心,悸害怕、失眠焦慮

女 | 35歲懸賞3個(gè)健康幣 2019-12-17 18:19:00 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：有件不堪回首的事不能給別人說(shuō)，長(zhǎng)期以來(lái)慢慢失眠焦慮，我越是壓制自己不要去想，可越壓越想，我也想過(guò)去了就讓它過(guò)去，可心里就是邁不過(guò)這道坎，思想上總也放不開(kāi)，我慢慢的做其他事轉(zhuǎn)移思想，這樣會(huì)慢慢的淡忘從這事中走出來(lái)嗎？我想請(qǐng)問(wèn)下心里疏導(dǎo)醫(yī)生

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2023-01-04 10:15:59 我要投訴

你噴了一件事情不能給任何人說(shuō)，現(xiàn)在壓抑焦慮失眠，像這種情況你可以去做心理治療，給心理醫(yī)生說(shuō)，醫(yī)生是不會(huì)對(duì)你有什么看法的。你也可以找一個(gè)沒(méi)有人的地方，大聲的把內(nèi)心的壓抑的那個(gè)事情說(shuō)出來(lái)喊出來(lái)。來(lái)宣泄你的焦慮情緒。平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，不要老是想這件事，每當(dāng)想起來(lái)的時(shí)候，就找些別的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>