心理煩躁亂，心情時(shí)好時(shí)壞，姨媽快兩個(gè)月沒來(lái)

      病情分析：
      你好，你的情況是大姨媽錯(cuò)后兩月未來(lái)，同時(shí)伴隨有，心情煩燥，胡思亂想，辦事拖延等，還有心慌沒有安全感拿心理問(wèn)題，一切來(lái)源于學(xué)習(xí)壓力大，生活不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)跟不上，休息時(shí)間短所致
      指導(dǎo)意見：
      建議你，一，要有計(jì)劃，有措施的安排學(xué)習(xí)與休息，二，供給充足的的營(yíng)養(yǎng)，要營(yíng)養(yǎng)豐富，多食，蛋類，豆類，海帶，核桃，及維生素類及微量元素，鈣鐵鋅硒。三，保證充足的睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量，四，可口服當(dāng)歸補(bǔ)血藥，活血補(bǔ)血調(diào)經(jīng)

      病情分析：
      這種情況需要排除情感障礙的可能性大了，建議家人盡快帶您去當(dāng)?shù)氐木窨凭驮\，結(jié)合心理測(cè)試，明確診斷，以便早期干預(yù)治療，以免影響生活和學(xué)習(xí)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)假期要多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，聽聽音樂(lè)，外出走走或者郊游散散心，與朋友同學(xué)聊聊天學(xué)習(xí)上努力即可，不要給自己壓力?？筛纳七@種不良情緒的。您可以嘗試堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)的。