夜間多夢(mèng)，中午嗜睡，一旦午休至少兩小時(shí)，睡的很死

健康咨詢描述： 只要中午午休，一般是在14:00左右開始睡，我能睡到四五點(diǎn)，而且睡的特別死。室友在宿舍，開著燈，他們說話我也不會(huì)醒。
再說一下晚上睡眠質(zhì)量，幾乎每天晚上都會(huì)做夢(mèng)，各種各樣的夢(mèng)，很清晰，醒來都會(huì)記得細(xì)節(jié)，比如說昨晚就夢(mèng)見自己是個(gè)會(huì)功夫的女孩子，一直在跟另外兩個(gè)人比武…還夢(mèng)過自己是抗戰(zhàn)時(shí)期的一名八路軍正在經(jīng)歷槍戰(zhàn)，一名戰(zhàn)友中槍倒在我身邊…總而言之，就是各種各樣的夢(mèng)，奇奇怪怪的，比較像電影情節(jié)…

就算中午不睡，就算當(dāng)天比較勞累，輕易地入睡，還是會(huì)做夢(mèng)。大概從初中開始，夢(mèng)就沒斷過。
請(qǐng)問如何才能減少做夢(mèng)的概率？