晚上睡覺的時(shí)候不停想事

      你晚上睡覺不停的想事情越來(lái)越嚴(yán)重，睡不著覺，像這種情況有可能是強(qiáng)迫性思維導(dǎo)致的，你可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒有強(qiáng)迫癥，以便及時(shí)的治療，作為你自己應(yīng)該聽一些催眠的輕音樂(lè)。為自己做出很困的心理暗示，必要是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬锟刂啤?br />      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你失眠，多慮，想哭，時(shí)間兩個(gè)多月了，有患神經(jīng)癥或輕度抑郁癥的可能，建議您最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你由于晚上總想事情，出現(xiàn)了睡眠障礙和情緒的變化，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，多與家人朋友溝通，減輕壓力，精神放松，不要總為一件事情糾結(jié)，保證充足的睡眠，保持情緒穩(wěn)定，出現(xiàn)情緒低落時(shí)可以聽聽音樂(lè)，轉(zhuǎn)移一下注意力。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺的時(shí)候不停想事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，感謝你的信任，久等了。從心理問(wèn)題的反饋來(lái)分析，目前是因?yàn)樗寄畹那榫w導(dǎo)致你形成了焦慮的情節(jié)，進(jìn)而影響到正常的入睡習(xí)慣，如果事情已經(jīng)發(fā)生，而你卻無(wú)法改變，那么，這個(gè)時(shí)候不妨學(xué)會(huì)接納，放下，內(nèi)心的釋然，會(huì)讓你變得輕松，晚上平躺在床，可以放下白天的煩惱，通過(guò)呼吸的方式把你的壓力宣泄出去，可以做腹式呼吸，吸氣時(shí)肚皮鼓起，呼氣時(shí)肚皮凹陷，反復(fù)循環(huán)，可以讓你平靜和放松下來(lái)，祝你健康。