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目前存在膝關(guān)節(jié)疼痛的情況，考慮與跑步劇烈活動(dòng)有關(guān)，建議近期注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷，外用云南白藥氣霧劑等，鍛煉身體要循序漸進(jìn)，慢慢增加活動(dòng)量，如果沒有緩解，到醫(yī)院行磁共振檢查，排除半月板損傷。
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出現(xiàn)這種情況一般考慮是因?yàn)榛顒?dòng)過(guò)量導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)無(wú)菌性炎癥。出現(xiàn)這種情況以后建議積極治療，首先要減少活動(dòng)，注意休息，然后建議在膝關(guān)節(jié)部位熱敷或者是外用膏藥，同時(shí)配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，癥狀都會(huì)逐漸減輕或消失的。當(dāng)然如果不用藥物，單純的熱敷減少活動(dòng)癥狀也可以逐漸減輕的不是什么很大的問(wèn)題。
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病情分析：
跑步運(yùn)動(dòng)后膝部疼痛不適，常因?yàn)橄ゲ縿趽p有關(guān)，注意休息避免劇烈運(yùn)動(dòng)勞累，局部物理治療，應(yīng)用活血消炎止痛藥物。
指導(dǎo)意見：
建議飲食清淡規(guī)律加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息避免膝部劇烈運(yùn)動(dòng)。局部膝部熱敷，按摩烤電理療，應(yīng)用一些麝香止痛貼膏等藥物。
以上是對(duì)“跑步之后膝蓋疼了三四天了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，根據(jù)描述應(yīng)該是咨詢劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛不適癥狀明顯活動(dòng)受限，具體情況不清楚。
指導(dǎo)意見：
建議完善相關(guān)病史及上傳照片，這個(gè)情況考慮膝關(guān)節(jié)內(nèi)軟組織挫傷，建議核磁共振檢查確診后對(duì)癥治療
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