我想減肥，紅豆薏米水應(yīng)該怎么煮是正確起到減肥祛濕

      你好，適量的進(jìn)食一些紅豆、薏米，是有一定的減肥作用的。但是，對于有減肥需求的人來說，仍然建議通過注意保持良好的生活習(xí)慣，嚴(yán)格的控制飲食，做到少食多餐，改變飲食習(xí)慣，在吃東西時需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。并且適度的運動，例如慢跑快走跳繩等等，最好通過科學(xué)、合理、健康的方法進(jìn)行減肥。

      病情分析：
      你好，紅豆薏米粉是食物祛濕，有一定減肥作用，但效果不明顯，建議你在每天肉蛋奶蔬菜水果營養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上，節(jié)食加運動減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議每天慢跑1小時以上，或者做有氧運動操，適當(dāng)運動，飲食規(guī)律清淡為主忌辛辣油膩食物，晚餐以蔬菜水果為主，不要吃零食，堅持下去就會好的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，想減肥，紅豆薏米水應(yīng)該怎么煮是正確的起到減肥祛濕？薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水(和平時做粥時的水量相當(dāng))，開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時，再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃。
      指導(dǎo)意見：
      在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進(jìn)去!因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
      以上是對“我想減肥，紅豆薏米水應(yīng)該怎么煮是正確起到減肥祛濕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！