仰臥起坐，仰臥起坐，仰臥起坐

      建議近期減少腰背部運(yùn)動(dòng)?？梢圆捎酶┡P位背伸訓(xùn)練緩解背部運(yùn)動(dòng)疲勞。如疼痛不見(jiàn)緩解，建議口服氯唑沙宗片每日，兩次每次一片，口服5~7天。平時(shí)運(yùn)動(dòng)前做好關(guān)節(jié)的熱身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后做好拉伸運(yùn)動(dòng)可以減少帶來(lái)的組織損傷。
      

      這種情況有可能是肌肉的拉傷，剛開(kāi)始活動(dòng)，有的時(shí)候需要適應(yīng)一段時(shí)間會(huì)引起肌肉的疼痛，再運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間就會(huì)好的，你可以再觀察一下，如果不緩解的話，建議到醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      做仰臥起坐，如果是剛剛開(kāi)始做。即使姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的話，也有可能導(dǎo)致一個(gè)肌肉過(guò)度運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)一個(gè)疼痛。如果是姿勢(shì)不到位的話，有可能有軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前這種情況就是暫時(shí)不要再活動(dòng)臥床休息熱敷按摩緩解疼痛。運(yùn)動(dòng)也是要循序漸進(jìn)的，不能一下就運(yùn)動(dòng)過(guò)量。
      
      以上是對(duì)“仰臥起坐，仰臥起坐，仰臥起坐”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      以前沒(méi)有經(jīng)常鍛煉，突然出現(xiàn)大量劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)容易引起肌肉拉傷，出現(xiàn)酸痛的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體育鍛煉需要循序漸進(jìn)，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，目前這個(gè)情況需要先休息幾天，讓肌肉組織得到恢復(fù)，疼痛慢慢可以自行緩解消失