感覺連續(xù)長時間，沒有什么瞌睡

      你好，您目前出現(xiàn)了睡眠問題，也是建議在臨睡覺前前不要玩手機(jī)，同時在離睡覺前兩小時內(nèi)避免進(jìn)食。否則反復(fù)睡眠不足會對您的身體產(chǎn)生不良影響，而顯會惡性循環(huán)?？梢試L試應(yīng)用助眠音樂或軟件來進(jìn)行調(diào)理。
      

      長時間出現(xiàn)失眠，并且睡眠時間短。建議先自我調(diào)整，越是這樣，越需要按時睡眠，不要熬夜。避免勞累和精神緊張。越是睡不著。避免長時間低頭，不要長時間低頭看手機(jī)等。必要時口服安神補(bǔ)腦液，甜夢膠囊等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，建議你從生活習(xí)慣各方面開始調(diào)整
      指導(dǎo)意見：
      晚上九點(diǎn)以后不要做劇烈運(yùn)動，預(yù)防過于興奮，導(dǎo)致失眠，睡前一個小時可以聽聽輕音樂看看書，不要帶著手機(jī)上床，減少白天的睡眠時間，加強(qiáng)鍛煉，各方面都注意了，癥狀應(yīng)該會有所緩解
      
      以上是對“感覺連續(xù)長時間，沒有什么瞌睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！