感覺自己最近心理有問題

      你存在情緒低落和哭泣的現(xiàn)象，考慮為抑郁癥的可能性大，建議放松心情，加強運動，遇到困難時學(xué)會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點，接納自己的缺點，必要時于精神科就診，進行心理治療或者合并藥物治療
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，感覺自己存在心理問題，大概在11月開頭就覺得自己好像沒有什么可以傾訴的對象，心理壓力很大，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為。學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運動。調(diào)整精神，增強體質(zhì)，作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜。多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。