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老師我晚上10點(diǎn)半常常睡不著,要到1點(diǎn)多才有睡意

男 | 18歲 2019-11-29 11:27:08 2人回復(fù) 來自萍鄉(xiāng)市

健康咨詢描述: 老師我晚上10點(diǎn)半常常睡不著,要到1點(diǎn)多才有睡意我常常自衛(wèi)有辦法解決嗎

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解昌國(guó)
解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱贊:7
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2019-11-29 11:41:48 我要投訴

      引起失眠的原因很多。一方面是精神心理因素有關(guān),例如不良情緒的影響或者存在不良行為習(xí)慣。另一方面也與軀體因素有關(guān),例如各種軀體不適癥狀。建議保持平常心態(tài),多參與戶外活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
      

張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網(wǎng)友:26002稱贊:2
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2019-11-29 12:01:03 我要投訴

      病情分析:
      從目前你提供的資料上來看,你今年剛剛18歲,應(yīng)該是上高中三年級(jí)或者高中二年級(jí)的一個(gè)特殊的年齡階段,存在著一些問題
      指導(dǎo)意見:
      將來說我們18歲的男孩子半宿在青春發(fā)育期,以后身體發(fā)育和成年人沒有什么兩樣,這種性器官的發(fā)育也成熟,當(dāng)今社會(huì)周圍的環(huán)境接觸到一些性活動(dòng)的懵懵懂懂的認(rèn)識(shí),也是可以理解的,偶爾一次兩次的模仿,這種自慰的現(xiàn)象也可以理解,我們應(yīng)該更多地投入到學(xué)習(xí),工作,生活當(dāng)中去,把這種經(jīng)歷進(jìn)行分散就是好的,養(yǎng)成良好的睡眠周期,習(xí)慣白天努力的學(xué)習(xí),晚上按時(shí)不睡覺,慢慢就會(huì)好起來,這需要有一個(gè)過程
      

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