老是在凌晨3-5點(diǎn)的時(shí)候醒來(lái)

      這個(gè)總是在凌晨3到5點(diǎn)的時(shí)候醒這個(gè)屬于您的這個(gè)睡眠質(zhì)量不是特別的好，所以這個(gè)您可以改正一下您的生活習(xí)慣。十點(diǎn)到11點(diǎn)必須睡覺(jué)。然后這個(gè)睡前不要喝太多的水，以免這個(gè)出現(xiàn)這個(gè)起夜影響睡眠的這種情況。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來(lái)看，說(shuō)的情況屬于早醒，是睡眠障礙中的一個(gè)很常見(jiàn)的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議工作不要太累，勞逸結(jié)合適度參加體育運(yùn)動(dòng)。培養(yǎng)寬闊的胸襟，什么事都不要太放在心上。平日可多聽(tīng)些輕柔舒緩的音樂(lè)使自己放松。飲食上可吃些大棗蜂蜜蓮子百合等。
      
      以上是對(duì)“老是在凌晨3-5點(diǎn)的時(shí)候醒來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，據(jù)描述情況應(yīng)當(dāng)是失眠的癥狀，與平時(shí)勞累熬夜，學(xué)習(xí)生活壓力大有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)不要過(guò)度熬夜，晚上十點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)入眠，可以用紅花熬水泡腳。吃酸棗仁安神膠囊，癥狀加重，及時(shí)去醫(yī)院失眠科就診。