這段時(shí)間壓力大，睡眠不怎么好喝什么茶好
健康咨詢描述： 這段時(shí)間壓力大，睡眠不怎么好喝什么茶好，能改善睡眠
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影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。各種茶類都含有咖啡因成分，如果睡眠不好，不建議喝茶。
我就是從家里出了事，后面開(kāi)始睡眠不好，情緒低落，人沒(méi)有精神，總是緊張發(fā)慌，吃了佐匹克隆片安神補(bǔ)腦液神哀康膠囊舒肝解郁膠囊谷維素都沒(méi)有什么用
建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，例如抗焦慮藥物。
我去醫(yī)院看了神經(jīng)內(nèi)科和心理課，開(kāi)了抗焦慮的藥我沒(méi)有敢吃
嚴(yán)重失眠，建議服用抗焦慮藥物。
服用抗焦慮的藥有沒(méi)有依賴性？
短時(shí)間使用沒(méi)有依賴性。
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病情分析：
根據(jù)你的敘述，這段時(shí)間壓力的睡眠不怎么好，想通過(guò)喝茶進(jìn)行改善一下。有沒(méi)有試著通過(guò)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)行放松？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
或者是鍛煉身體，幫助減壓。也可以睡前口服兩片安定幫助改善睡眠，效果還是不錯(cuò)的，當(dāng)睡眠改善了以后就可以及時(shí)停藥。主要是需要面對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題才能夠安然入睡。
我就是從家里出了事，后面開(kāi)始睡眠不好，情緒低落，吃了佐匹克隆片安神補(bǔ)腦液神哀康膠囊舒肝解郁膠囊谷維素都沒(méi)有什么用
根據(jù)你的敘述，像這種情況考慮是需要做心理咨詢或者是到精神心理科開(kāi)些藥物幫助調(diào)節(jié)情緒，可以試著去坐一下，情緒是需要一個(gè)出口的。
我去醫(yī)院做了心電圖心臟彩超心肌酶頭部CT 胸部CT胃鏡腹部B超血常規(guī)都沒(méi)有什么大問(wèn)題然后去神經(jīng)內(nèi)科和心理科看了，開(kāi)了好多藥有抗焦慮的還有睡眠的有的藥我不敢吃
做心理咨詢，請(qǐng)專業(yè)心理老師說(shuō)說(shuō)，幫自己的情緒去疏泄出來(lái)，不然憋在身體里就會(huì)出現(xiàn)這種身體的癥狀。
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