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睡眠少壓力大怎么辦?

保密 | 0個(gè)月 2022-06-02 03:24:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 睡眠少壓力大怎么辦?

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梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3
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2022-06-03 18:35:43 我要投訴

      睡眠少壓力大，像這種情況首先要學(xué)會(huì)解決現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中的問題，要學(xué)會(huì)面對壓力。多培養(yǎng)些興趣愛好，及時(shí)的宣泄一些負(fù)面情緒和壓力，最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，你可以做些放松訓(xùn)練，同時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，必要的時(shí)候也可以通過藥物來調(diào)整。

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