體型偏瘦，但是腰圍較粗

      病情分析：
      控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，不要久坐，油膩食物不要吃，多吃新鮮蔬菜水果多喝開水，
      指導(dǎo)意見：
      不能久坐，多活動(dòng)，油膩食物不要吃，可以做引體向上，仰臥起坐，跑步都可以，睡前不要吃零食，晚餐少吃
      
      以上是對(duì)“體型偏瘦，但是腰圍較粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      體型不胖，腰圍較粗，注意平時(shí)注意盡量挺胸收腹，多做仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食多樣化，生活規(guī)律不熬夜，多食新鮮蔬菜水果，吃飯不過飽，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要減小腰圍，可以多喝水，每天喝足夠多的水，可以讓腸胃蠕動(dòng)更加活躍，提高基礎(chǔ)代謝率，每天的排便工作也更加容易。只要排清體內(nèi)堆積毒素，你的小肚子也自然而然會(huì)消失不見了。注意多吃些新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)槭卟怂缓S生素和纖維素，能加快消化吸收，促進(jìn)新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，以及讓便便軟化更容易排出體外，對(duì)瘦腰圍是很有幫助的。
      指導(dǎo)意見：
      腰圍粗除了要控制飲食以外，還應(yīng)該注意積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，例如仰臥起坐、平板卷腹、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳肚皮舞等，都能夠針對(duì)腰腹部核心肌群進(jìn)行鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去可以起到平坦小腹的作用功效。
      

      病情分析：
      有可能跟飲食不良、久坐不動(dòng)等生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，飲食結(jié)構(gòu)要合理，不要再繼續(xù)吃油膩油炸食品，多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      多活動(dòng)，防止腰圍繼續(xù)增大，健康飲食和長(zhǎng)期的全身性運(yùn)動(dòng)，才能有效消除腰部脂肪，運(yùn)動(dòng)中增加俯臥撐、仰臥起坐，慢跑堅(jiān)持每天一個(gè)小時(shí)等。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你體型偏瘦，但是腰圍較粗，請(qǐng)問有什么方法減小腰圍？
      指導(dǎo)意見：
      用你的身高減105就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重，如果體重不超標(biāo)，建議你痛過運(yùn)動(dòng)減肥，如仰臥起坐，游泳，還有針對(duì)收腰腹的健身操，如果體重超標(biāo)就要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減輕體重。
      
      以上是對(duì)“體型偏瘦，但是腰圍較粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，少吃多動(dòng)減腰圍，水桶腰大肚腩，這跟飲食不良、久坐不動(dòng)等生活習(xí)慣有很大的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議要想減腰部的贅肉，一定要在全身減脂的基礎(chǔ)上，才可以做一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)來減腰部贅肉，因?yàn)橹镜膭?dòng)用是全身的，沒有哪個(gè)運(yùn)動(dòng)只減一部分脂肪，不去動(dòng)用其他部位的脂肪，所以建議控制飲食的基礎(chǔ)上加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)加力量練習(xí)的結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)包括跑步、騎單車、游泳等，一周做到3-5天，每次要持續(xù)30分鐘以上的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，再做一些腰腹部的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，比如卷腹動(dòng)作、平板支撐、側(cè)平板運(yùn)動(dòng)，都是比較好的鍛煉腰腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)。