體型偏瘦，咨詢營養(yǎng)科

      每個人群的話高矮胖瘦都是不同的，但目前按照身高進行計算的話，理想體重是一個七十二公斤，可能相對來說家族有消瘦的一個基因，對于這種情況下我們可以瘦肉牛奶雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，必要的時候可以配合乳清蛋白粉
      

      你這種情況看是否存在不良嗜好，比如每天是否定時定量進餐，睡眠充足，情緒緊張，這些都是影響體重的主要因素，平時不要偏食，每日三餐每餐主食至少要達到150克。
      

      你身高177，體重108斤，有點偏瘦，要想增胖，首先一定要生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜。其次，每天要保持一到兩小時的運動，運動可以使骨骼肌變得強壯，食欲增加，消化吸收變好，三餐一定要均衡營養(yǎng)，多吃一些軟和易消化的碳水化合物，多吃薯類，不吃高糖高脂食物，三餐外可以適量加餐，可加雜糧糊，酸奶，水果等，保證充足的睡眠。
      
      以上是對“體型偏瘦，咨詢營養(yǎng)科”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高177cm，標(biāo)準體重應(yīng)該是144斤左右，上下浮動10%屬于正常，你是偏瘦體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食多樣化，多食新鮮蔬菜水果，適當(dāng)增加營養(yǎng)，吃飯多喝湯，多參加運動鍛煉，增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，體型偏瘦怎樣處理，飲食方面建議少吃多餐，不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔(dān)，引起消化不良。
      指導(dǎo)意見：
      可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化，高蛋白，高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉，魚片，綠色蔬菜，海參，黃油，奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)該是咨詢飲食如何調(diào)整如何調(diào)整才能使體重增加？
      指導(dǎo)意見：
      你好，每個人體質(zhì)的胖瘦有時與遺傳有關(guān)，建議你飲食要增加高蛋白高營養(yǎng)食物，飲食一日三餐正常，營養(yǎng)合理搭配，生活規(guī)律，注意休息不熬夜。加強鍛煉。增強機體抵抗力。保持心情愉快。