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小腿粗,怎樣減肥,天天捏有用嘛

女 | 22歲 2019-11-25 14:31:05 7人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 怎么么減小腿上的雞肉,天天捏有用嘛,平時很少運動的情況下,怎么瘦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

胡莉萍
胡莉萍 太原西山醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級預(yù)防、心理健康咨詢、 幫助網(wǎng)友:10193稱贊:2
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2019-11-25 15:10:32 我要投訴

      你好很高興為你服務(wù),有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。比如慢跑40分鐘,一周3到5次可以有效減肥和細腿的。深蹲即是挺直背部,一頓蹲到底。做3組,每組20個以上
      

任嫦娥
任嫦娥 交口縣人民醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 藥學(xué)臨床藥學(xué),合理用藥指導(dǎo),消化性潰瘍 糖尿病 幫助網(wǎng)友:1341
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2019-11-25 15:18:31 我要投訴

      你好,減腿要做耐力性的運動,建議您每天保證四十分鐘以上的運動,跳繩、慢跑、快走、打羽毛球都是可以的。不想?yún)⒓討敉膺\動,在家捏腿效果是不會太好的,捏腿可以促進血液循環(huán),但減不掉脂肪。
      

王鑫
王鑫 本溪市第三人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 潰瘍性結(jié)腸炎,痔瘡,內(nèi)痔,外痔,混合痔等護理咨詢 幫助網(wǎng)友:7133
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2019-11-25 14:33:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所說的情況,小腿粗,怎樣減肥?建議你注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動鍛煉。
      指導(dǎo)意見:
      小腿的肌肉比較多的話建議多做一些拉伸運動,拉伸小腿的曲線,可以做一些針對于小腿的瑜伽,平時多給小腿做按摩,不要蹺二郎腿,平時多泡泡腳,保持一個健康的生活習(xí)慣。
      
      以上是對“小腿粗,怎樣減肥,天天捏有用嘛”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張麗敏
張麗敏 新林區(qū)人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 胃腸炎、食道炎、胃十二指腸潰瘍、消化道Ca,疝氣、 幫助網(wǎng)友:7059
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2019-11-25 14:34:49 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,小腿處咨詢怎樣減肥?小腿肥胖,天天用手捏是沒有用處的,一般情況下,全身體重減輕,小腿也會瘦下來。
      指導(dǎo)意見:
      科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食,加強鍛煉,二者缺一不可,減肥的原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量,這樣才能使體重減輕,建議你在控制飲食的基礎(chǔ)上,可以多做一些利于小腿鍛煉的運動,如跑步,跳繩,爬山等,還可以練練瑜伽,對塑造形體有很大的幫助,減肥是一個長期的過程,沒有捷徑,貴在堅持。
      

王瑩
王瑩 滕州市中心人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 骨外科、兒胸外科、普外科、燒傷整形外科等護理 幫助網(wǎng)友:559
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2019-11-25 14:40:02 我要投訴

      病情分析:
      你好,要想減小腿上的肌肉必須飲食控制配合運動療法,天天只用手捏效果比較差
      指導(dǎo)意見:
      建議你運動療法加飲食控制。每天除了運動以外還要注意控制飲食,少吃肥肉,動物脂肪,內(nèi)臟等,特別是晚上應(yīng)少吃含熱量較多的食物。要以蔬菜水果來代替之。
      

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護師 擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網(wǎng)友:7388
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2019-11-25 14:51:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,小腿粗,平時很少運動,不知怎樣減肥。
      指導(dǎo)意見:
      你好,要想減肥的話,建議你平時注意飲食葷素搭配,避免甜食及油膩之物,每餐可以吃八成飽,避免久坐,每天最好抽半個小時堅持適合自己的運動方式,如跳繩,快走等。長期堅持,才會有好的效果。
      

張玉玲
張玉玲 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   副主任護師 擅長: 尿道感染,前列腺增生,前列腺炎等外科疾病的護理指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友:26867稱贊:18
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2019-11-25 15:06:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,小腿粗,可能是由于平時運動少,長期久坐,脂肪堆積引起的,平時需要加強鍛煉。
      指導(dǎo)意見:
      你好,若是天天捏,按摩,效果不會很理想,需要給以積極鍛煉,控制飲食等,如跑步,做壓腿運動,單腿直立等,都可以促進腿部脂肪的消耗,同時也能保持整體身體素質(zhì)的提高。
      
      以上是對“小腿粗,怎樣減肥,天天捏有用嘛”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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