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怎樣防止睡覺時打呼嚕

女 | 24歲 2019-11-25 10:34:57 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述： 只要一睡覺就打呼嚕。就是一小會也打。怎樣防止。例如做些什么。吃些什么。只要能夠預(yù)防就行

想得到怎樣的幫助：如何才能預(yù)防打呼嚕

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張保華
張保華 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治
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2022-12-30 11:58:58 我要投訴

      如果睡覺時存在打呼嚕的情況,睡眠的時候盡量做到側(cè)位睡眠。因為仰位睡眠的話,它可能會加重咽喉部的軟組織的塌陷,同時還可能會引起舌根后墜,加重這種情況的發(fā)生。肥胖患者打鼾的比例是比較大的,建議這類患者減肥，睡前不要勞累及飲酒。

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