大腿粗壯，肌肉緊繃，形成了肌肉腿
健康咨詢描述： 以前練過短跑，小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，想問一下有沒有好的辦法減掉小腿肌肉，消除肌肉腿。
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小腿上有肌肉都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，想要減小腿上的肌肉，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后要放松腿上的肌肉，及時(shí)拉伸腿部。女性經(jīng)常穿高跟鞋也會(huì)導(dǎo)致小腿上肌肉很明顯，建議不要長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，還可以多做瘦腿操。
病情分析：
可以做引體向上運(yùn)動(dòng)和仰臥起坐，平時(shí)不要久坐久站，多活動(dòng)，睡前不要吃零食，管住嘴邁開腿
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)清淡飲食，油膩食物不要吃，多吃新鮮蔬菜水果多喝開水，做運(yùn)動(dòng)，不要久坐久站，
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