嚴重失眠大概有大半年了

      病情分析：
      失眠沒有快速入睡的方法，但可通過如下方式調理：1、作息規(guī)律：在固定時間上床休息且按時起床，以形成一個良好的生物鐘；2、避免睡前過度興奮：如睡前應避免聊天、娛樂活動等不良習慣；3、去除誘因：慢性失眠者多合并其他疾病，如抑郁、焦慮等。
      指導意見：
      急性失眠者可見于倒時差或近期心情不愉快等。去除這些誘因，失眠癥狀便可緩解；4、藥物治療：舒樂安定、佐匹克隆、唑吡坦類藥物對失眠均有一定幫助。具體用藥請結合臨床，由醫(yī)生面診指導為準。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，手術之后由于心情比較焦慮這樣導致的失眠，建議患者可以口服適當的助眠藥物治療，比如在睡前口服一粒右佐匹克隆助眠治療一般是可以緩解手術后焦慮導致的失眠癥狀的。
      指導意見：
      建議每天不要想太多不開心的事，睡覺前喝一杯牛奶.，睡前可以泡一下熱水腳也可以考慮足底按摩.，睡前半小時可以聽一下輕音樂.，自我調節(jié)、自我暗示.轉移注意力避免過度關注失眠可玩一些放松的活動做些家務聽聽輕柔的音樂等放松自己
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況應該是手術后遺癥導致心里壓力過大，出現的失眠，需要使用一些鎮(zhèn)靜的藥物輔助治療。
      指導意見：
      如果你能夠進行心理疏導的話，最好去正規(guī)醫(yī)院的心理科讓心理醫(yī)生給你做一下心理疏導，因為心理疏導對于心理壓力方面有很好的緩解作用，然后再配合藥物治療，就能治好你的失眠了。
      
      以上是對“嚴重失眠大概有大半年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！