我現(xiàn)在晚上一直害怕失眠怎么辦啊現(xiàn)在也是

      這個(gè)你為什么要害怕失眠？你沒(méi)有失眠？為什么有這種緊張的情緒呀？這個(gè)一定要放松，這個(gè)自然輕松地睡覺(jué)，這個(gè)一定要這想其他的事情，這個(gè)沒(méi)有必要的，這個(gè)睡覺(jué)之前不要看手機(jī)之類的

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議緩解心理壓力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要時(shí)用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      您好，您是從什么時(shí)候開(kāi)始害怕失眠的？您睡眠質(zhì)量怎么樣？做夢(mèng)多嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您害怕失眠可能是您的心理因素造成的，害怕失眠不等于您就有失眠的癥狀，建議您可以試著不要給自己太大壓力。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在晚上一直害怕失眠怎么辦啊現(xiàn)在也是”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在你的這個(gè)年齡段出現(xiàn)失眠的癥狀，主要考慮應(yīng)該是精神壓力大，思想顧慮重而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)引起的原因，一定要放松心情，不要緊張，不要焦慮，努力克制自己，保持樂(lè)觀的心態(tài)，這樣才會(huì)利于你的身心健康。堅(jiān)持每天一定時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)?？梢詧?jiān)持半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。如果通過(guò)這樣的調(diào)試，仍然得不到改善的話，就需要服用藥物來(lái)治療，首先先服用安神補(bǔ)腦液谷維素，維生素B6，如果調(diào)理三天仍然不見(jiàn)效果的話，那就需要服用右佐匹克隆來(lái)治療

      病情分析：
      你好，總是失眠與焦慮情緒因素有關(guān)系，越是這樣越失眠惡性循環(huán)，內(nèi)分泌失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議保持穩(wěn)定的情緒避免焦慮緊張，酸棗仁泡水喝，睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，早晚跑步，口服健腦補(bǔ)腎丸，安神補(bǔ)腦液等調(diào)理。