每天早上早起然后繼續(xù)睡
男 | 18歲 2019-11-20 11:06:02
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 最近一段時(shí)間每天早上4點(diǎn)半就醒了。然后可以繼續(xù)睡到將近10點(diǎn)。這種情況應(yīng)該有1個(gè)星期了。最近吸煙比較多每天準(zhǔn)時(shí)早起很疑惑？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-25 20:18:29 我要投訴
這種情況屬于生物鐘紊亂了?？梢月m正過來(lái)，首先就是四點(diǎn)多醒了，一定要接著睡，不能起床，另外不能胡思亂想，一般能接著睡著的。再就是把鬧鐘訂好，可以定在8點(diǎn)起床，到點(diǎn)了要讓自己立即起床，不能賴著，一周時(shí)間應(yīng)該就能糾正過來(lái)
2019-11-20 11:11
ask92415686s4
追問
每天睡的比較晚要12點(diǎn)多才能睡。睡到4點(diǎn)多就準(zhǔn)時(shí)起來(lái)了。然后還能接著睡。一般再睡能睡到將近10點(diǎn)。怎么調(diào)養(yǎng)呢？
2019-11-20 11:14醫(yī)生回答：
對(duì)的，需要嚴(yán)格作息時(shí)間，慢慢糾正過來(lái)的
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