社交恐懼癥，焦慮，抑郁

      病情分析：
      從你提供的信息看，主要是焦慮癥狀，包括社交焦慮，這與性格敏感性，消極的心理暗示，父母教養(yǎng)方式，成長經歷，家庭氛圍，缺乏經驗訓練等因素有關系。
      指導意見：
      根本的還是在于生活中的訓練，總結經驗教訓，逐步提高自己的適應和應對能力，不能回避退縮，也不給自己任何回避退縮的理由。
      規(guī)劃一下自己的時間，讓自己進步，獲得生活的價值感和控制感。
      多自我鼓勵，自我肯定，多積極的自我暗示，多注意生活的積極面，多注意自己的進步和優(yōu)勢。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述不敢公開主動大聲說話，擔心自己表現很緊張。問問自己，我們究竟是在擔心什么，讓自己那么難受。
      指導意見：
      這種能量情緒堵在身體里，都出現一些癥狀。在緊張的時候做個深呼吸轉移注意力，該干嘛干嘛，當我們對這些不太關注的時候，他的能量就慢慢減輕，身體的癥狀也減輕了。