減肥
健康咨詢描述： 今年17歲，身高165，體重144斤，想減肥。每天慢跑5公里可以快速減肥嗎？減肥的話一般是局部減肥還是身體上各個(gè)部分都減？
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減肥也需要慢慢來(lái)，制定一個(gè)短期目標(biāo)，也要建立一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)，不可能一下子吃個(gè)胖娃娃的。每天慢跑肯定是有效果的，就是要堅(jiān)持。一般是先瘦腹部，慢慢其他部位。
下午飯前運(yùn)動(dòng)能有效減肥嗎？
最好能飯后半小時(shí)以后運(yùn)動(dòng)
我是學(xué)生，飯后沒(méi)時(shí)間，只能飯前慢跑，飯前運(yùn)動(dòng)沒(méi)效果嗎？
也有效果，都可以。飯后運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)發(fā)生低血糖
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身高165，體重一般保持在55公斤左右，你超重肥胖，應(yīng)該全身減肥，除堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之外，應(yīng)該飲食注意，少吃主食，尤其高碳水化合物及高脂肪東西，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素
超4斤就超重了？
55公斤上下百分10，怎么會(huì)不超重
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只要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到全身減肥的效果、你的年齡小也不要太刻意減肥、身體還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣、清淡飲食多吃蔬菜水果，即可提高氣質(zhì)
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病情分析：
想減肥還需要平時(shí)在飲食上注意不要吃的太油膩在配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種情況，建議平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，每天可以運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，最少40分鐘，平時(shí)不能吃的太油膩不能吃熱量高的食物
平時(shí)是不是少吃肉？什么肉應(yīng)該少吃一點(diǎn)？
只要不吃太油膩的就可以可以吃點(diǎn)瘦肉或者雞肉之類的。
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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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