健康咨詢描述: 發(fā)現(xiàn)自己這一年來情緒越來越差,每次一到晚上自己一個人的時候就會莫名其妙情緒低落,對很多東西都沒有了興趣,就連要期末考我還是一點緊張感都沒有,覺得無所謂,最近晚上要到一兩點才能睡得著,而且是要玩手機(jī)玩到眼睛受不了了才能睡著,之前還不會這樣。我還會經(jīng)常想一些不好的事情,比如,坐公交會想到出車禍和出車禍之后的一系列事情,騎著自行車時也會想到出車禍,出車禍后進(jìn)醫(yī)院的一系列事情,胡思亂想一些不好的事情。食欲也不好,沒有什么想吃的東西,每天只是為了吃飯而吃飯,就像完成任務(wù)一樣。我這到底是怎么了…?
你說的這種情況很像你出現(xiàn)了以抑郁癥和焦慮癥導(dǎo)致的這些癥狀,你去百度上搜scl90,這是一個心理測驗量表,你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我,用來評估一下你的心理狀態(tài),也可以知道你有沒有精神心理方面的問題,以便根據(jù)情況來對癥治療。
剛剛測的,但是有一些題我不知道怎么回答,平時沒有留意。幫我看看吧,謝謝你。
根據(jù)你的量表結(jié)果顯示你目前主要的癥狀是強迫多疑,敏感抑郁,這些都達(dá)到了中度,你真的是需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),需要吃藥治療的。
看到這個結(jié)果我不太相信啊。到了吃藥這個地步了啊……
如果你做這些量表的時候,你選擇的是符合你的心理狀態(tài)的,這還是比較準(zhǔn)確的,所以最好還是去要去就醫(yī)。
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的情況,可能是因為情緒的困擾,這個問題的誘因是多方面的,家庭,學(xué)業(yè),生活都能帶來負(fù)面影響。長時間沒有愉悅感,是抑郁情緒的一種。
指導(dǎo)意見:
建議:建議你從飲食和睡眠入手,白天多做運動,保證睡眠,飲食上也調(diào)節(jié)一下。主要是情志調(diào)節(jié),首先交幾個無話不談的朋友,最好是樂觀開朗的?;蛘呷フ勔粓鲛Z轟烈烈的戀愛。如果是忙于學(xué)業(yè)。那就給自己定一個目標(biāo),每天按時間表走。讓自己忙起來,動起來。每當(dāng)想到不好的事,就提醒自己,反向思維。
這個是我測scl90的結(jié)果,可以幫我看下嗎,謝謝你
看到,得分為3的是需要注意的,雖然是三分,也只是中等程度,不要太擔(dān)心。強迫抑郁分值略高,適當(dāng)強迫有助于完成生活中的大大小小的事,而抑郁也還在可控范圍內(nèi),試著從生活習(xí)慣中調(diào)節(jié)一下,比如跑步和曬太陽,跑步利于多巴胺分泌,多巴胺可抗抑郁,而曬太陽,也是抗抑郁的一種有限方法。總之,多動動。別閑著。
病情分析:
你好,看了你的描述,你現(xiàn)在應(yīng)該是大學(xué)生了,出現(xiàn)這樣的情況考慮是有點抑郁了,從你的描述里面感覺還沒有什么目標(biāo)。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述,你每天晚上玩手機(jī)要玩到很晚,直到眼睛受不了了才肯睡覺,這樣顯然是不行的,影響正常休息,對視力也很不好,而且導(dǎo)致你睡眠不好,還會胡思亂想,建議規(guī)律作息,休息好了,精力充沛了,能夠正常學(xué)習(xí)就好了。
以上是對“老是會胡思亂想,睡眠不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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