本人便秘，想咨詢一下怎么調(diào)理身體。

      你好，便秘可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣來改變，平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃纖維素多的食物，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

      便秘多是與飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)，飲食過于精細(xì)，食物中的纖維素含量少。使糞質(zhì)體積小而干硬，排出困難?；蝻嬎?、或活動(dòng)少，使胃腸蠕動(dòng)減慢，糞便在腸道中停留時(shí)間過久，水分被腸壁所吸收。也會(huì)造成糞質(zhì)干硬。便秘建議多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，多活動(dòng)，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
      以上是對“本人便秘，想咨詢一下怎么調(diào)理身體。”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您的描述，年齡35歲，如果經(jīng)常有便秘，首先要通過飲食調(diào)節(jié)，平時(shí)多吃蔬菜水果，多吃香蕉，多喝水，適量活動(dòng)都有助于預(yù)防便秘，效果不好的話，建議服用一些乳果糖口服液。

      正常大便一般應(yīng)該是一天一次或是兩天一次，三天一次就有點(diǎn)便秘了。應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間，到時(shí)候不管有無便意，或能不能排出，都要按時(shí)蹲廁所，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。其他調(diào)整飲食，多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等等

      病情分析：
      青年女性，患有便秘，一般功能性多見，長期便秘可以引起痔瘡，肛裂等疾病。
      指導(dǎo)意見：
      治療建議化驗(yàn)大便常規(guī)，直腸指診等排除器質(zhì)性便秘。需要改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。
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      病情分析：
      你好患者女性。35歲。根據(jù)你提供的資料。已經(jīng)明確是便秘所致。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是。1一般正常人一天一次大便?；蛘呤莾纱巍Ｒ蛉硕?。2多喝水，促進(jìn)代謝。補(bǔ)充水分。3多吃水果蔬菜忌辛辣刺激性食物。少吃油膩食物。咸鹽。膽固醇高的食物。4多運(yùn)動(dòng)。促進(jìn)代謝。5順時(shí)針按摩腹部。促進(jìn)大便排除。6規(guī)律飲食生活健康就好。戒煙酒刺激。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況，有便秘的癥狀，之前吃了酵素第二天可以排便，不吃幾天才大便一次。屬于便秘的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      酵素含有大量纖維素，刺激腸蠕動(dòng)，可以促進(jìn)排便。建議適當(dāng)多喝水，可以喝蜂蜜水，潤腸通便。適當(dāng)多吃蔬菜水果等含纖維素高的食物，做腹部按摩，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。