便秘需要怎么調(diào)理一下呢？
健康咨詢描述： 前一段時間剛吃了治療肝郁腎虛的藥吃藥就有好轉(zhuǎn)，好幾年了
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患有便秘，建議你調(diào)整自己的飲食規(guī)律，多吃富含膳食纖維的食物，空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一個蘋果，都可以有效的緩解，要適當進行體育鍛煉，每天進行腹部按摩。
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你好，便秘的調(diào)理主要是多喝水，多運動，飲食上多吃一些粗纖維的食物，比如說芹菜，韭菜，大白菜，五谷雜糧，通常來說還可以吃一些紅薯，香蕉，適當?shù)暮赛c蜂蜜水。
病情分析：
便秘的治療有飲食調(diào)節(jié)，沒有器質(zhì)性病變的可以首選飲食調(diào)節(jié)，包括增加纖維素的攝入，尤其是全麥谷物、蔬菜、水果，增加水的攝入，也有一定的作用。第二是多運動，久坐容易引起便秘，走路、跑步等體育鍛煉可緩解便秘。
指導意見：
第三是形成規(guī)律排便，早晨空腹喝溫開水，20分鐘以后排便，沒有排便也沒關(guān)系，堅持一段時間可慢慢地形成規(guī)律排便。第四生活節(jié)奏加快后，有時人們會拒絕排便，長時間容易引起腸道功能紊亂，所以有便意時，要及時排便。
以上是對“便秘需要怎么調(diào)理一下呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 腎虛
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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