關(guān)于每天應(yīng)該攝入多少卡路里

      你好，基礎(chǔ)代謝率大概的計(jì)算公式：
      女性：655+(9.6x體重)+(1.7x身高)-(4.7X年齡)（體重=kg身高=cm)
      男性：66+(13.7x體重)+(5.0x身高)-(6.8x年齡)（體重=kg身高=cm)
      比如，一位20歲女性的體重為50kg，身高為155cm，那么她的基礎(chǔ)代謝率為：655+（9.6x50）+（1.7x155）-（4.7x20）=1304.5大卡。
      

      從你描述中知道；一個(gè)正常人每天不運(yùn)動(dòng)也需一千四百卡路里熱量，運(yùn)動(dòng)鍛煉的就需要更多至少一千五百多，所以每天應(yīng)該攝入一千五百卡路里比較合適。
      
      以上是對(duì)“關(guān)于每天應(yīng)該攝入多少卡路里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      正常情況下，一般成人每天至少需要1500卡的熱量才能維持身體正常代謝。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果身體脂肪含量較高，活動(dòng)量又較少的話，也至少保證每天攝入800卡以上的熱量才行，太少就不能維持正常代謝所需。
      

      病情分析：
      你好，成人標(biāo)準(zhǔn)體重身高減105，上下可浮動(dòng)10%。都是正常的范圍。很為你高興減肥成功。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你現(xiàn)在的體重已經(jīng)在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。要保持就需要做好飲食調(diào)整增加運(yùn)動(dòng)，做到要管住嘴，邁開(kāi)腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天攝入多少熱量，這要根據(jù)你的身高體重及消耗來(lái)決定。正常情況下至少需要1500卡。
      

      病情分析：
      你好，一般男性每天攝入2000左右卡路里熱量。根據(jù)你的身高，你的體重是屬于正常的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)還是得注意合理控制飲食，飲食要清淡，不要吃太油膩。同時(shí)每天還是需要一定的運(yùn)動(dòng)量的。每天飯后至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上