莫名會煩躁，生氣，感覺有氣出不來，還委屈的想哭

      病情分析：
      你說的情況是抑郁癥典型表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，與生活壓力，性格敏感脆弱，消極壓力應(yīng)對策略，社會支持缺乏，負(fù)性認(rèn)知偏向等因素有關(guān)系。從你提供的信息看，病情比較嚴(yán)重，造成極大的心理痛苦，影響正常生活，學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      要和家里人說一下自己的情況，抽時間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評估，服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時間。
      按時作息，不要熬夜，保證休息時間，盡量少接觸手機電腦。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，拓展自己的人際圈子，多出去走走，活動一下身體，多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。