男生健身期間吃什么比較好，

      男生健身期間建議多吃高蛋白，高維生素的食物，別吃高脂肪，高膽固醇的食物，一定要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，但是一定要健康飲食，然后一日三餐不要暴飲暴食，雞蛋牛奶瘦肉都可以吃的
      

      您好，男生在健身期間一定要注意飲食問題，不要吃辛辣刺激性生冷食物，也不能吃油脂類高熱量的食物。比如漢堡還有麻辣燙，火鍋等都不要吃多吃蔬菜水果，對(duì)健身會(huì)有好處。平時(shí)規(guī)律飲食，按時(shí)休息，避免勞累緊張，壓力等問題。祝健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，健身前半個(gè)小時(shí)，可以吃香蕉的，這個(gè)主要是為我們身體提供一些糖原的，然后增加訓(xùn)練當(dāng)中的強(qiáng)度的，訓(xùn)練之后看，要多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物
      指導(dǎo)意見：
      你好，健身愛好者的運(yùn)動(dòng)食譜要注意以下幾個(gè)方面：
      第一，合理選擇三餐食物種類和數(shù)量，而不是單單根據(jù)自己的喜好選擇食物。
      第二，要重視主食的攝入，如：米、面、饅頭等，主食中含有豐富的碳水化合物，能供給運(yùn)動(dòng)者充足的能量。
      第三，動(dòng)物蛋白和植物蛋白的比例要適宜，避免攝入過多肉類，應(yīng)多食牛奶和豆制品。
      第四，吃各種各樣蔬菜和水果，特別應(yīng)強(qiáng)調(diào)增加生食的蔬菜，以減少營(yíng)養(yǎng)素的損失。
      第五，少吃或不吃油炸食物、肥豬肉、烤鴨、臘肉、奶油等，它們可能會(huì)引起肥胖。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的病史資料，您是由于鍛煉期間，這種情況消耗量比較大，應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您提供的病史資料，您正在鍛煉，這種情況是可以服用高熱量低脂肪高維生素的食物，還有就是鍛煉要循序漸進(jìn)，不要負(fù)荷過大。
      
      以上是對(duì)“男生健身期間吃什么比較好，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！