備孕期間吃什么比較好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，備孕期主要是調(diào)整好生活作息規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      備孕期要保持好的心態(tài)，規(guī)律的生活飲食習(xí)慣，在排卵期前后同房容易受孕，可以服用葉酸。
      

      病情分析：
      你好，夫妻雙方在備孕時要積極調(diào)理身體，使身體達到最適合懷孕的狀態(tài)，對于促進生育的日常的果、谷、肉、菜都需要，但必須攝食全面，不宜偏食，氣血調(diào)和，神沖精沛，，始易受孕。女性備孕可以多吃鵪鶉、紅糖、黑豆、當(dāng)歸、阿膠等滋補身體，驅(qū)寒暖宮。
      指導(dǎo)意見：
      要保證產(chǎn)生優(yōu)良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等。
      2、注意主副食搭配合理，并要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五谷雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養(yǎng)越多。
      3、備孕期間，女性要注意調(diào)整體內(nèi)脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據(jù)需要補充DHA，為寶寶的大腦和身體發(fā)育儲備足夠的優(yōu)質(zhì)脂肪酸。