晚上不困，失眠，容易醒

      現(xiàn)在出現(xiàn)的睡眠障礙，一定要吃鎮(zhèn)靜藥物，比如阿普唑侖等等，必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步了解是否要給予促進(jìn)睡眠的藥物，平時(shí)要保持心情愉快，避免壓力過(guò)大。晚上避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。
      

      飲食上以容易消化的、清淡的食物為主，避免吃刺激性食物，尤其避免可樂(lè)、咖啡等興奮性的飲料。其次，在運(yùn)動(dòng)上鼓勵(lì)患者在白天進(jìn)食后進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，這樣既可以起到體育鍛煉的效果，也可以消耗掉多余的精力。
      

      中年男性出現(xiàn)失眠的情況，睡眠質(zhì)量也差，這種情況要進(jìn)行自我調(diào)整，不要工作壓力大，也不要熬夜，避免精神緊張。要調(diào)整睡眠時(shí)間，白天盡量不睡覺(jué)，晚上10點(diǎn)左右睡眠，可以考慮口服中藥進(jìn)行調(diào)理，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，跑步游泳，打球等，睡前可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“晚上不困，失眠，容易醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議你在晚上睡覺(jué)之前可以口服中成藥酸棗仁膠囊，你也可以口服阿普唑侖片或者口服唑侖片，是可以幫助你促進(jìn)睡眠，緩解你的失眠癥狀的。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。失眠一般與精神緊張，焦慮，勞累，性格因素和不良刺激等都會(huì)有關(guān)系，合理的心理調(diào)節(jié)，減少不良刺激，如安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，調(diào)節(jié)下。
      

      病情分析：
      目前入睡困難，多夢(mèng)易醒的情況，可能是由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，作息一定要規(guī)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以口服谷維素安神補(bǔ)腦液，飲食需要清淡，不能吃辛辣，刺激性的食物。多喝水，注意休息。

      病情分析：
      你這種情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的，你可以看一下神經(jīng)內(nèi)科，用些安神的藥物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意飲食清淡不要吃辣的涼的少吃油膩的，白天不要睡覺(jué)多運(yùn)動(dòng)，用些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物看一下