有人知道人一天需要多少蛋白質嗎？

      指導意見：
      蛋白質是人體機體內(nèi)的一種必須物，里面含有許多氨基酸。增肌蛋白質的攝入量與人體的體重有關，一般是每kg的體重攝入1.2g-1.8g的增肌蛋白質。服用增肌蛋白質雖然對人保持身材有很好的作用，但是千萬不可過量，否則就可能造成腎臟的實質性損傷。而且如果患有肝臟、腎臟方面的疾病，則不建議服用，因為有可能會加重肝臟和腎臟的損傷。
      

      每天成人每公斤體重，一克的含量，如果你是60公斤體重，那么每天蛋白質的含量需求需要60顆，可以吃優(yōu)質蛋白質類的食物，牛肉，羊肉，蛋類，奶類，魚類，如果蛋白質補充不足的話，那么長期鍛煉可能會消瘦
      
      以上是對“有人知道人一天需要多少蛋白質嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的這種情況也是許多鍛煉身體的人比較關心的問題。一般情況下每天喝二兩就可以了。
      指導意見：
      建議你最好是平時多注意加強飲食，鍛煉身體的同時適當休息。這樣對自己的身體也是有一定的好處的。
      

      病情分析：
      蛋白粉的吃法，一般每個品牌的蛋白粉都會有食用方法，按照食用方法可以進行食用。但是，有些人覺得自身可能是高消耗性的疾病，比如惡性腫瘤，量可以適量的增加。因為蛋白粉主要成分是蛋白質類的物質，所以用量要根據(jù)患者的胃口以及患者的病情。如果是正常的人，按正常的標準，即說明書上的飲用方式，可以根據(jù)情況進行食用。
      指導意見：
      若需要補充蛋白粉，可以適當?shù)募恿?，比如正常人有可能建議是1天3次，1次1勺，可以加到1天3次，1次2勺，這樣對患者的恢復可以起到很好的作用。所以，最好根據(jù)具體情況來具體的食用，主要還是以產(chǎn)品的說明書進行食用即可。