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人一天需要補充多少蛋白質(zhì)呢?

男 | 32歲 2019-10-24 10:13:53 1人回復 來自東莞市

健康咨詢描述： 現(xiàn)在我除了每天進食之外，還會額外補充湯.臣.倍.健.蛋.白.粉，也一直堅持有吃。不知道一個30多歲的女性一天要補充多少蛋白質(zhì)呢?

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:22:22 我要投訴

      人體正常，需要每天75克的蛋白質(zhì)，平時要積極鍛煉身體，陽光心態(tài)均衡，多樣化的飲食，戒煙限酒，不要焦慮，不要熬夜，可以高蛋白之類，高維生素類，高營養(yǎng)飲食的，不要吃涼的，辣的，刺激性的食物。不要喝濃茶濃咖啡

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