腿粗不苗條有點(diǎn)胖有沒(méi)有辦法變細(xì)

      你好，這種情況平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)可以跑跑步，練練瑜伽，做健身操，可以爬樓梯，不要久坐。也要注意飲食，多吃點(diǎn)綠色新鮮果蔬菜，少吃油膩煎炸的食物，多喝點(diǎn)熱水。平時(shí)要多吃點(diǎn)兒維生素及膳食纖維食物，

      病情分析：
      各種減肥的方法還是要因人而異的，建議你在平時(shí)飲食方面也是要營(yíng)養(yǎng)全面有規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉身體，你可以嘗試一下，平躺做踩自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，可以有效緊致腿部的線條，一定要堅(jiān)持，會(huì)有一定的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      避免坐著不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢，積壓在小腿和膝蓋處。每天都伸伸腿。其可以多爬樓梯，跳繩等運(yùn)動(dòng)多做做那么就可以減掉消退的贅肉的