腿粗不苗條有點胖有沒有辦法變細

      你好，這種情況平時要加強鍛煉身體，多做運動可以跑跑步，練練瑜伽，做健身操，可以爬樓梯，不要久坐。也要注意飲食，多吃點綠色新鮮果蔬菜，少吃油膩煎炸的食物，多喝點熱水。平時要多吃點兒維生素及膳食纖維食物，

      病情分析：
      各種減肥的方法還是要因人而異的，建議你在平時飲食方面也是要營養(yǎng)全面有規(guī)律，堅持鍛煉身體，你可以嘗試一下，平躺做踩自行車運動，可以有效緊致腿部的線條，一定要堅持，會有一定的效果。
      指導意見：
      避免坐著不運動，導致腿部血液循環(huán)不暢，積壓在小腿和膝蓋處。每天都伸伸腿。其可以多爬樓梯，跳繩等運動多做做那么就可以減掉消退的贅肉的