十四歲女生，做有氧減肥會(huì)皮松嗎

      14歲的女生一般做有氧運(yùn)動(dòng)減肥，皮膚不會(huì)松弛，因?yàn)榍嗌倌晟L(zhǎng)代謝是比較旺盛的，建議嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
      

      減肥不要急于求成，三個(gè)月，減去三十斤，減的有點(diǎn)快，有氧運(yùn)動(dòng)減肥，可能皮膚松的問題，可能不很嚴(yán)重，控制飲食，晚飯少吃，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，這是比較安全有效的減肥方法，關(guān)鍵是要堅(jiān)持下去。
      

      病情分析：
      如果你是十四歲，有事通過有氧運(yùn)動(dòng)減肥的話，這樣不會(huì)造成皮膚松弛啊
      指導(dǎo)意見：
      加油吧，現(xiàn)在120，已經(jīng)不是肥胖范疇了，再減十斤就很苗條了，減肥后關(guān)鍵要堅(jiān)持控制體重
      
      以上是對(duì)“十四歲女生，做有氧減肥會(huì)皮松嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的速度不能太快，如果減肥速度太快，極易產(chǎn)生皮膚松弛。
      指導(dǎo)意見：
      減肥每周最好不要超過兩斤，并且是通過運(yùn)動(dòng)減肥，皮膚松弛的程度就會(huì)輕一些。此外，多吃一些富有膠原蛋白的食物，可以促進(jìn)皮膚彈性。
      

      病情分析：
      你好，有氧運(yùn)動(dòng)衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣。
      指導(dǎo)意見：
      建議：有氧運(yùn)動(dòng)包括游泳、慢跑、騎行等，有益于身體。減肥除了運(yùn)動(dòng)，還需注意不要暴飲暴食、不要熬夜、不要多吃甜食，多吃柑橘蔬菜、水果。減肥后難免會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥三個(gè)月很成功，但是擔(dān)心瘦下來后會(huì)使皮膚松弛。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你現(xiàn)在身體正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，需要各種營(yíng)養(yǎng)，雖然減肥，但是一日三餐要正常，禁食油炸油膩食品及各種零食，補(bǔ)充高蛋白高營(yíng)養(yǎng)食物，增加運(yùn)動(dòng)，每天要堅(jiān)持1小時(shí)之上。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)伴著身體發(fā)育，可以很快促進(jìn)皮膚恢復(fù)的。
      

      病情分析：
      減肥后出現(xiàn)皮膚松弛的情況很正常，特別是在體重過重的情況下減下來，因?yàn)槠は轮玖魇?dǎo)致皮膚變得松垂細(xì)胞與細(xì)胞間的纖維退化，使皮膚失去彈性。
      指導(dǎo)意見：
      皮膚彈性與年齡有關(guān)，你年齡還小減肥后出現(xiàn)皮膚松弛的情況可以采用自然恢復(fù)的方法，皮膚會(huì)慢慢隨著時(shí)間變得緊致。平日里多吃抗氧化的食物，合成膠原蛋白，改善皺紋和皮膚松弛，比如說胡蘿卜，葡萄，蘋果等等，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“十四歲女生，做有氧減肥會(huì)皮松嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很樂意為你解答問題。根據(jù)你的描述，目前正在減肥，而且比較成功，擔(dān)心減肥后是否造成肉皮松，這個(gè)不要緊，只要恢復(fù)飲食，加強(qiáng)鍛煉，而且你年輕，很快會(huì)變均勻及皮膚緊致的。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，減肥的關(guān)鍵是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食以清淡為主，不吃零食和甜食，不喝高能量的飲料。多吃蔬菜和水果，每日可晨跑或晚餐后快走，跳繩，游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈效果都不錯(cuò)，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)圖片所說的情況，十四歲女生，做有氧減肥會(huì)皮松嗎？考慮一般不會(huì)的，但也不要過度減肥，因?yàn)槟阏幱谇啻喊l(fā)育期，會(huì)影響身體健康的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持心情舒暢，生活規(guī)律，注意飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣有利于身體健康。
      

      病情分析：
      減肥三個(gè)月，瘦了快三十斤，而且還是有氧運(yùn)動(dòng)減肥不會(huì)皮松，十四歲女孩正處于生長(zhǎng)期，新陳代謝較快，恢復(fù)也較快，所以不會(huì)像成年或老年人那樣！
      指導(dǎo)意見：
      繼續(xù)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，合理進(jìn)食，少食高脂肪高熱量食物，運(yùn)動(dòng)同時(shí)多補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)后做局部按摩及恢復(fù)訓(xùn)練！