很困但是睡不著，不想睡著

      你這種情況考慮是失眠，失眠可能跟你平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大過于緊張焦慮有關(guān)，還有可能跟你作息時(shí)間不規(guī)律有關(guān)，所以建議你在放假以后還要按照學(xué)校的作息時(shí)間，睡覺前不要玩電腦手機(jī)，也不能熬夜。
      

      這種情況比較常見，放假后因?yàn)椴皇且?guī)律學(xué)習(xí)，然后每天看手機(jī)，看新聞等，容易讓一個(gè)人的思想過度興奮，同時(shí)心里有暗示，知道自己不用早起，就容易晚睡，如果能夠堅(jiān)持早睡，然后早點(diǎn)不看手機(jī)，應(yīng)該一樣能睡覺的
      

      你描述的情況是睡眠節(jié)律被打亂了，大腦當(dāng)中失去了按時(shí)睡覺這個(gè)生物鐘，所以假期的時(shí)候就是睡得比較晚，所以以后不管是假期還是平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，而且睡前不要玩手機(jī)，這樣大腦皮層會興奮，所以很難入睡。
      
      以上是對“很困但是睡不著，不想睡著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你目前的情況，調(diào)整一下生活睡眠要有規(guī)律，制定一個(gè)睡眠的計(jì)劃，早睡早起睡前半個(gè)小時(shí)要停止玩手機(jī)。早晨起來注意鍛煉，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)是一個(gè)小時(shí)的長跑堅(jiān)持下去，如果不好轉(zhuǎn)的話去醫(yī)院神精內(nèi)科就診。有的醫(yī)院也設(shè)有睡眠障礙科。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的癥狀分析。您的這個(gè)情況可能是失眠。引起失眠的原因有很多?？赡芘c壓力過大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      在您到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。行血常規(guī)檢查。腦電圖檢查。根據(jù)檢查結(jié)果確定病因，確定治療方案，多喝水，注意休息。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況，不知道睡不著覺從什么時(shí)候開始的？還有沒有其它的不舒服？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況，不知道上學(xué)在學(xué)校住校的時(shí)候睡覺怎么樣？還是只有放假的時(shí)候晚上才休息不好。建議改善平常休息習(xí)慣，晚上少玩手機(jī)，合理安排玩手機(jī)的習(xí)慣，看看怎么樣。

      病情分析：
      頭疼頭暈可以通過藥物改善,可以給您一些睡眠的建議。但是前提非常希望您先睡前不要玩手機(jī)玩太久。因?yàn)橥媸謾C(jī)很容易讓人幸福,從而出現(xiàn)晚上睡不著,白天很困的感覺,建議平常調(diào)整生活規(guī)律,盡量晚上十一點(diǎn)前休息,晚上可以養(yǎng)成喝牛奶的提高睡眠的質(zhì)量,也可以積極參加鍛煉,尤其是慢跑效果最好,配合用棗仁...
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)晚上睡不著白天很困的感覺建議平常調(diào)整生活規(guī)律盡量晚上十一點(diǎn)前休息晚上可以養(yǎng)成喝牛奶的提高睡眠的質(zhì)量也可以積極參加鍛煉尤其是慢跑效果最好配合用棗仁...
      
      以上是對“很困但是睡不著，不想睡著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！