請問虛胖的人怎么能瘦下來？？

      虛胖的人比較好減肥，但是必須有毅力，建議采取科學(xué)有效的解決辦法就是每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天做有氧運動，一小時以上，長期堅持肯定會有效。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是身高165cm，體重55kg，你的體重比較輕，這種情況考慮人體體重并不是一成不變的，隨著飲食，運動及年齡都有變化。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意多食水果及綠色蔬菜，適量進(jìn)食瘦肉牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，加強體育運動增強體質(zhì)。
      
      以上是對“請問虛胖的人怎么能瘦下來？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個體重是正常呀，不胖的。平時再多注意鍛煉，應(yīng)該是很好的。
      指導(dǎo)意見：
      如果你不知道什么體重是正常的話，你可以用你的體重除以身高的平方，如果在18.5至24之間，這是正常的體重，超過24，稍微胖。
      

      病情分析：
      病情分析許多虛都由于濕氣重所導(dǎo)致的,這是由于濕氣進(jìn)入人體之后,很容易使脾胃受傷,而脾虛則會導(dǎo)致濕氣無法及時排出,停滯于身體中,使身體發(fā)胖.虛胖的人平時應(yīng)堅持運動,多吃利尿消腫的食物,并保證睡眠質(zhì)量,達(dá)到減肥的目的.
      指導(dǎo)意見：
      不用長時間的節(jié)食和辛苦的鍛煉，只要保持健康的飲食和有規(guī)律的生活即可，有些人看起胖乎乎的，可是體重一點都不重。明顯這種人屬于虛胖!虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動感。其實虛胖的人，如果要想成功減肥，就一定要時常起來走動，不要總是躺著
      

      病情分析：
      你好。正常飲食，葷素搭配。運動循序漸進(jìn)，每天堅持。你的身高和體重很好，加強鍛煉讓身體肌肉變的結(jié)實就不會虛胖了。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面適當(dāng)吃些蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉，豆制品。水果蔬菜適當(dāng)多吃。多喝熱水少喝飲料。運動可以散步，跳繩，跑步，爬山，瑜伽，游泳，循序漸進(jìn)。只要堅持一定會有改變。