總覺得別人看我，不能認真做事，表情不好，人緣差

      病情分析：
      患了抑郁焦慮癥后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是注意自己的病狀，有害而無益。
      指導(dǎo)意見：
      自信是治愈抑郁焦慮癥的必要前提。因為抑郁焦慮癥患者對自己解決問題、適應(yīng)環(huán)境的能力往往持懷疑態(tài)度，夸大自己的失敗。憂慮、緊張、盼望別人的支持，具有依賴性。這些都不利于消除抑郁焦慮癥。所以，患者首先應(yīng)自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦慮程度降低一分，同時也會使自己更自信。
      

      病情分析：
      你好。如果你太在意他人的想法，那么無論他們怎么看你，怎么議論你，或者你去做些什么都會阻止你人生前進的腳步。
      指導(dǎo)意見：
      人們其實并不會像你想的那樣去看你，或者關(guān)注你在做些什么。自我欣賞日記是一種可以通過看待你自身好的壞的方面來幫你解決這個問題的方法。
      

      病情分析：
      關(guān)系妄想又稱牽連觀念;援引觀念?；颊邎孕胖車h(huán)境的各種變化和一些本來與他不相干的事物，都與他有關(guān)系。關(guān)系妄想的內(nèi)容多數(shù)對患者不利，常發(fā)生于被害妄想之前或與之同時發(fā)生，多見于精神分裂癥。
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)系妄想一般建議抗精神病藥物治療，去醫(yī)院進行量表測評，確診后進行藥物治療和心理治療
      
      以上是對“總覺得別人看我，不能認真做事，表情不好，人緣差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答困擾，你對自己沒有自信，總是在意他人的評價，在成長過程中沒有獲得理解，總是被批評指責，因此，形成不自信的內(nèi)心感受，跟你的成長背景有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果你總是關(guān)注他人的眼神，舉動對自己影響，你感到被打擾無法專心致志做事，首先，你需要接受對自己的不滿，接受，學(xué)會適當?shù)尼尫徘榫w，緩解壓力，比如通過運動或者聽音樂，做自己喜歡的事情，緩解壓力，釋放情緒，其次，你需要降低對自己的標準，允許自己做的不夠優(yōu)秀，同時也要客觀的看待事情，任何一件事情，一個人都沒有絕對完美，接受自身的不完美。希望我的回答對你有幫助，如果對我的回答滿意，請給與評價，謝謝！