請問一下我的減肥合理么

      目前你這樣減肥不太合理，科學有效的減肥辦法，就是通過長期控制飲食以及健身運動來實現(xiàn)的，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅持有氧運動一小時。
      

      運動方面還可以，飲食方面少吃一些碳水化合物。少吃或不吃含精制糖的甜食，飲料精加工食品，多吃一些富含蛋白質的魚、肉、蛋、奶等。早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上吃點水果或蔬菜。
      

      從你描述中自己已經歸劃好自己的減肥計劃，節(jié)食減肥法很好但調整一下早餐，可一個雞蛋一個花卷，一懷奶。運動量也可以了，堅持一段時間肯定會有結果。
      
      以上是對“請問一下我的減肥合理么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，首先從食譜看是不太合理的，少吃面食，可以適當吃一些肉，如魚肉牛肉羊肉都是可以的，你提供的食物主要是缺乏動物脂肪，這樣也不利于減肥。
      指導意見：
      再有就是吃的蔬菜和水果可以不限量，要適當多增加，這樣可以增加飽腹感，也可以延緩胃腸道的排空，有利于減肥的成功。再有就是根據(jù)你提供的年齡才十16歲，個人不建議過于追求減肥，如果有條件的話去做一做塑身瑜伽比較好。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，你指定的減肥計劃挺全面，健康減肥就是節(jié)食加運動，管住嘴，邁開腿，每天做有氧運動一小時。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述情況，你指定的減肥計劃挺全面，健康減肥就是節(jié)食加運動，管住嘴，邁開腿，每天做有氧運動一小時。建議你，晚飯進食低熱量食物，吃七分飽就好，相信你，堅持堅持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢減肥是否合理？健康科學的減肥方式是控制飲食，加強鍛煉，二者缺一不可，減肥的唯一原理是攝入的能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕。
      指導意見：
      你現(xiàn)在16歲，正處于身體的生長發(fā)育階段，不適合節(jié)食減肥，建議你少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果，蔬菜，晚餐少吃主食，每天堅持有氧運動一個小時左右，你的減肥運動計劃比較好，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。