孕婦老是失眠,這種情況應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。睡覺(jué)之前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),不要看恐怖片,白天盡量少睡覺(jué),保證一個(gè)小時(shí)睡眠就可以,晚上要保證7到8小時(shí)睡眠,晚上睡覺(jué)之前不要喝太多的水。
病情分析:
你好,從你的這些情況敘述來(lái)看,由于孕期激素分泌水平失調(diào)以及軀體的不適感,可能會(huì)造成失眠,多夢(mèng)等問(wèn)題,另外,也可能與你精神壓力過(guò)大,過(guò)分的緊張焦慮,強(qiáng)化思維有關(guān)
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您可以調(diào)整一下睡眠質(zhì)量,嘗試在睡前喝一杯熱牛奶,泡一泡熱水澡,做一做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高,另外,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng),避免精神壓力過(guò)大,過(guò)分的焦慮,慢慢調(diào)整
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書]
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