卷腹導致脖頸肩膀松動
健康咨詢描述： 做卷腹有十天左右，然后最近脖子和肩膀骨頭感覺松動一樣，扭動時有骨頭的聲音，轉動脖子有一點點摩擦聲音，不痛感覺脖子下段累，這個是頸肩失穩(wěn)嗎？怎么辦？
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你好，根據你的描述作卷腹后出現，扭動肩膀有骨頭的聲音，轉動脖子有響聲，如果沒有出現的，沒有出現疼痛，多考慮生理性彈響，主要是活動時軟骨摩擦或氣體爆破所引起的響聲
不是卷腹后出現，是卷腹這個我做了十天第六天開始有脖子肩膀骨頭松動聲音，然后現在不做那個動作了，只要扭動肩膀就有聲音脖子也是，還有左右轉動脖子有摩擦聲音，不痛但是脖子下段累，還有我發(fā)現手臂轉動是會發(fā)抖無力，這是頸肩失穩(wěn)嗎？
你這個和頸椎失穩(wěn)關系不大，你的情況主要是考慮肌肉勞損所導致的，可以做做理療，給予局部按摩熱敷，一般經過兩周的時間就可以回復。
真的會自愈嗎？本來我就有圓肩這樣做更容易傷脖頸，我聽很多教練講卷腹很傷脖頸的，就是卷腹起身時候脖子肩膀容易代償，有個康復的說是我把頸肩關節(jié)給松動了，是這樣嗎，如果是他能自愈嗎？
肌肉勞損一般經過一周左右就可以恢復，如果不注意很容易復發(fā)，卷腹不僅傷頸部還很容易傷腰，卷腹在一定程度上，是可以活動頸肩部的。
那我是肌肉勞損導致的嗎，熱敷有熱水袋，昨晚就熱敷過，確定不是頸肩失穩(wěn)嗎？真的可以自愈嗎？我需要做什么動作恢復嗎，比如飛燕式這類的康復動作
考慮肌肉勞損的可能性比較大，不是頸肩失穩(wěn)，一般可自愈，可以做做飛燕式的康復鍛煉
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不知道，具體你說的卷腹是什么動作。最好拍個照片或者是詳細說明一下。一般情況下不會出現頸椎的部位，一旦出現頸椎不穩(wěn)，后果比較嚴重。不放心，可拍一個頸椎的正側位片子。
卷腹就是類似仰臥起坐的那種，只不過是只卷起來上半身，據說很容易傷脖頸，容易拉動脖子和肩膀，本來就有圓肩的所以做卷腹容易傷脖子
應該不會出現頸椎不穩(wěn)，你聽到的聲音應該是頸部韌帶的彈響，這種情況相對正常。
問了一個運動康復的，說是做這個卷腹把頸肩關節(jié)給松動了，我也感覺是這樣，卷腹做不好確實可以如此，請問關節(jié)松動怎么辦
他說的肩關節(jié)松了，應該是肩關節(jié)活動度增加了，而不是肩關節(jié)不穩(wěn)。
他前面說關節(jié)松動，后面又說頸椎失穩(wěn)，我現在就是感覺脖子下段累，還有肩膀和脖子扭動有聲音
你應該減少活動量，疼痛因為肌肉或者韌帶損傷的表現
頸椎失穩(wěn)是指頸椎在生理載荷下，解剖上超出其生理限度的位移范圍，且出現相應的臨床癥狀引起的一種綜合征。隨著現代生活的日益緊張，其發(fā)病率呈上升趨勢，并成為頸肩痛、頭暈痛、胸悶，甚至雙上肢麻脹痛更為常見的原因。頸椎失穩(wěn)枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。人體頸椎的穩(wěn)定性系由兩大部分來維持：一是內原性穩(wěn)定，包括椎體、椎弓及其突起、椎間盤和相連的韌帶結構，為靜力性平衡；二是外原性穩(wěn)定，主要為頸部肌肉的調節(jié)與控制，它是脊柱運動的原始動力，為動力性平衡。
以上是對“卷腹導致脖頸肩膀松動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我這個是做了十天的卷腹導致的，第六天開始脖子就有骨頭松動的聲音了，然后做到第十天不對勁就不做了，感覺脖子和肩膀的骨頭有松動的聲音，一扭動肩膀就有聲音，脖子也是脖子轉動有微微的摩擦聲音。但是不痛，，轉動手臂手臂無力發(fā)抖，這是頸肩失穩(wěn)嗎？問過一個康復的說是我把頸肩關節(jié)松動了。
不是的，不是頸肩失穩(wěn)
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