胖？肚子凸出。怎樣是正常體重

      從你描述中知你干的職業(yè)是服務大眾的光榮職業(yè)快遞。早餐幾乎不吃，午餐隨便吃，晚餐有點晚九歲多。在各種減肥方法中，最安全、最有效的方法是鍛煉。在各種運動中，游泳是最理想的減肥運動。游泳是一項有氧運動，消耗大量熱量。這是因為水中的熱傳遞是空氣的28倍，在水中停留8分鐘的人消耗的熱量與在相同溫度下停留2小時的空氣消耗的熱量相同。因此具有更好的減肥效果。

      病情分析：
      你好，根據你的主訴，你這種情況考慮是飲食不規(guī)律導致的腹部脂肪堆積。
      指導意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習慣，按時吃飯，清淡飲食，晚飯不要吃的太晚，適當控制飲食量，多做有氧運動，做做仰臥起坐，促進腹部脂肪代謝分解

      病情分析：
      那肚子的確實是比較胖啊，這個減肥不是這一段少吃那一個人多吃然后就能減下來了
      指導意見：
      首先要飲食規(guī)律，再一點就是總的攝入量熱量不要太高。飲食要選擇熱量低的食物。多活動之后才能減肥。
      以上是對“胖？肚子凸出。怎樣是正常體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知你的身高是多少，體重一般需要相對于身高來估算是否肥胖。
      指導意見：
      你的生活不規(guī)律也是導致肥胖的原因。你可以適當控制飲食，晚飯需要早吃，堅持有氧運動進行科學減肥。

      病情分析：
      你好，根據你的描述和上傳圖片，目前120斤，看似不屬于肥胖，適當控制飲食和多運動就可以了。
      指導意見：
      建議：減肥要控制飲食，早上和中午吃好，晚上盡量吃少，以清淡為主，少吃油膩油炸食品，多吃水果蔬菜和粗糧，適當加強運動，增加自身消耗量。

      病情分析：
      影響一個人體重因素有飲食習慣，工作習慣，作息，最重要的就是是否有鍛煉習慣，體重指數保持在18.5-23.9就是標準體重
      指導意見：
      吃的多運動少，飲食不規(guī)律，熬夜，都可以導致體重增加，平時合理飲食，三餐規(guī)律，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，避免熬夜，每天堅持有氧運動，多吃蔬菜水果，高纖維，蛋白質豐富的食物