健康咨詢描述: 我是個13歲的女生,身高才162公分,體重就有44公斤了,請問這是有病嗎?身體也沒覺得哪里不舒服。但就是體重和其他同齡的女生不太一樣,她們都跟我差不多高,就是體重都在40公斤以下,我就有點(diǎn)懷疑自己是不是得了兒童肥胖癥。
你好,減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到減肥的目的,這是最有效也是最科學(xué)的方法了,晚上9點(diǎn)后絕對不要加餐,晚上吃東西最容易胖了,其實鍛煉是更重要的一個環(huán)節(jié),每天晚上去慢跑,跑到出大汗,每天需要堅持30分鐘的有氧運(yùn)動。
我一日三餐都是正常吃的,但就是覺得體重太胖了
確實有點(diǎn)胖,可以通過控制飲食和適量的運(yùn)動相結(jié)合,減輕體重的。
要減到多少kg才標(biāo)準(zhǔn)?應(yīng)該怎么做?
適當(dāng)控制一下飲食就可以的,長身高期間不必刻意減肥。
病情分析:
標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105,上下浮動百分之十是正常的,你體重不算超重。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在處在兒童期,體重可能比成人低一些是正常的,每個人體質(zhì)不一樣,發(fā)育也不同,不用擔(dān)心。
可是就是懷疑自己是不是體重不正常
如果擔(dān)心的話可以多運(yùn)動,鍛煉身體既可以健身,也可以減肥。
病情分析:
根據(jù)你的描述情況,按身高體重的公式,身高162減去105再乘以2得出你的體重是114斤。因為你13歲,未成年,剛才那個公式是針對成年人。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述情況,按身高體重的公式,身高162減去105再乘以2得出你的體重是114斤。因為你13歲,未成年,剛才那個公式是針對成年人。你現(xiàn)在體重是88斤,在正常范圍之內(nèi),你沒有得兒童肥胖癥。
以上是對“才13歲體重就有44公斤了這是有病嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
真的?但我覺得好像超重了
你現(xiàn)在13歲,正在長身體,體重是高于其他小朋友,但不建議你減肥,你可以晚飯進(jìn)食低熱量食物,吃八分飽就好,適當(dāng)運(yùn)動一下。
溫馨提示:
增加飲食中纖維素含量,例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。
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