肥胖癥除了看體重以外還需要看身高,主要是體重和身高的有一個計算的公式,看一看是否有肥胖的發(fā)生,如果肥胖的話需要減肥,可以采用飲食控制和適當?shù)倪\動,這樣的話能夠健康的達到減輕體重的目的。
判斷是否是肥胖,不只要靠體重,還要結(jié)合身高。目前比較公認的評估肥胖程度的指標是體重指數(shù),計算方法是體重(公斤)除以身高(米)的平方。一般體重指數(shù)超過24可以診斷超重超過28可以診斷肥胖。單純提供體重無法判斷。
溫馨提示:
增加飲食中纖維素含量,例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。
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