健康咨詢描述: 昨天晚上慢跑兩圈后加速跑了一個400米,之后在操場散步的時候小腿抽筋,在地上坐了大概三四分鐘有所緩解可以走動,第二天還是有些疼痛,但不妨礙走路等基本活動,周四就要跑800米了,請問該如何快速緩解呢問題嚴重嗎
腿抽筋有的是因為缺鈣引起的,還有一部分是因為受涼或者是突然的劇烈活動而造成的,建議你進行烤電和按摩,這兩天先以休息慢跑散步為主,不要做過于劇烈的運動,比如跳躍或者是快跑等等。同時進行補鈣。
你好,根據(jù)你描述的情況考慮肌肉勞損或缺鈣導致的小腿抽筋,可以進行理療、熱敷、按摩等物理治療,平時注意休息,避免過度劇烈運動,飲食清淡,多進食含鈣豐富的食物,多吃新鮮蔬菜水果,保證營養(yǎng)均衡。
病情分析:
你好,根據(jù)你的病情描述,建議你注意防止著涼,疼痛可以局部熱敷或按摩。適量活動,積極調(diào)理,希望能幫到你。
指導意見:
建議晚上睡覺時注意腿部不要著涼,蓋好被子,關好窗戶,另外氣溫忽高忽低,不要穿的太單薄,多曬太陽,居住環(huán)境不要潮濕,可以補充鈣片。
以上是對“小腿抽筋第二天還是有些疼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
那請問可以慢跑嗎會不會加重疼痛
你好,你可以慢跑的,配合熱敷按摩,注意保暖,注意鈣劑的補充,應該會好的。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線