年輕人腳踝水腫常見原因有長時間站立或久坐、扭傷、營養(yǎng)不良、腎臟疾病、心臟疾病等。
1. 長時間站立或久坐：長時間保持同一姿勢，會使下肢血液回流不暢，導致腳踝水腫。日常應(yīng)定時活動下肢，促進血液循環(huán)，休息時可適當抬高下肢。
2. 扭傷：運動或意外導致腳踝扭傷，局部軟組織損傷，引發(fā)炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)水腫。應(yīng)立即停止活動，冷敷傷處，之后可熱敷并配合藥物治療。
3. 營養(yǎng)不良：蛋白質(zhì)攝入不足等，可引起血漿膠體滲透壓降低，導致水腫。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物。
4. 腎臟疾?。喝缒I小球腎炎等，腎臟濾過功能受損，水鈉潴留，引起腳踝水腫。需就醫(yī)明確診斷，遵醫(yī)囑治療。
5. 心臟疾?。耗承┬呐K疾病導致心功能不全，靜脈血回流受阻，引發(fā)水腫。應(yīng)及時就醫(yī)，針對心臟疾病進行治療。
避免長時間保持同一姿勢，運動前做好熱身，注意營養(yǎng)均衡，定期體檢，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。
