熱敷能緩解疼痛的原因有血管擴張、肌肉松弛、炎癥減輕、神經(jīng)傳導(dǎo)受抑、內(nèi)啡肽釋放等。
1. 血管擴張：熱敷使局部血管擴張，血流速度加快。更多的血液能帶來氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，加速代謝廢物的排出。比如運動后肌肉酸痛，熱敷可促進乳酸等代謝產(chǎn)物的清除，減輕酸痛感。
2. 肌肉松弛：熱敷的溫?zé)嶙饔媚茏尵o張的肌肉纖維放松。長期伏案工作導(dǎo)致的頸部肌肉僵硬，通過熱敷可緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
3. 炎癥減輕：熱敷可促進炎癥的吸收和消散。如關(guān)節(jié)炎患者，熱敷能減輕關(guān)節(jié)周圍的炎癥反應(yīng)，緩解疼痛和腫脹。
4. 神經(jīng)傳導(dǎo)受抑：熱敷的溫度能在一定程度上抑制神經(jīng)的傳導(dǎo)，降低痛覺的敏感性。對于一些輕度的神經(jīng)痛有緩解作用。
5. 內(nèi)啡肽釋放：熱敷可能刺激身體釋放內(nèi)啡肽，這是一種天然的止痛物質(zhì)。能讓人產(chǎn)生愉悅感，減輕疼痛感受。
熱敷時溫度不宜過高，避免燙傷皮膚，熱敷時間也不宜過長。
