熬夜到底對(duì)身體有沒(méi)有危害
男 | 19歲 2019-10-20 12:54:41
1人回復(fù)
來(lái)自江門(mén)市
健康咨詢描述： 不是說(shuō)只是跟作息時(shí)長(zhǎng)的關(guān)系嗎，不是說(shuō)熬夜并沒(méi)有危害嗎，晚上10點(diǎn)鐘睡到6點(diǎn)跟1點(diǎn)鐘9點(diǎn)應(yīng)該是不是一樣的嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:08:03 我要投訴
睡眠不能只看時(shí)間，還要看周期節(jié)律，通常一天中睡眠的最佳時(shí)間，為夜間23點(diǎn)至次日清晨7點(diǎn)，睡眠時(shí)間達(dá)到8小時(shí)。23點(diǎn)之前入睡，在凌晨2-3點(diǎn)時(shí)進(jìn)入深睡眠時(shí)相，這段時(shí)間能使大腦細(xì)胞得到充足休息，消除疲勞，增加人體記憶力，減少植物神經(jīng)功能紊亂，修復(fù)和改善心血管內(nèi)皮細(xì)胞和供血系統(tǒng)，如果睡的過(guò)晚，可能還會(huì)錯(cuò)過(guò)肝臟的解毒功能，不同的睡眠時(shí)間段是不一樣的。
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