精神狀態(tài)不是很好同時(shí)心態(tài)也很差

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問(wèn)題，自己知道是心態(tài)不是很好，但又無(wú)法調(diào)整，敏感多慮，睡眠質(zhì)量不好等。
      指導(dǎo)意見：
      放松身心，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多參加集體活動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多想些開心的事兒，不要胡思亂想，不要太在意別人的看法。遇事多與父母溝通，多與朋友交流，保持平和的心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，你的情況可能是有些情緒問(wèn)題了，可能是有些抑郁情緒，跟你的個(gè)性特質(zhì)以及之前的經(jīng)歷有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見：
      建議，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，多跟家人朋友聊聊天，聽聽音樂，充實(shí)自己的生活，可以改善，必要時(shí)去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步治療
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁、焦慮傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病情，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來(lái)充實(shí)自己，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，避免過(guò)于自我壓抑。
      
      以上是對(duì)“精神狀態(tài)不是很好同時(shí)心態(tài)也很差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！