我現(xiàn)在很瘦想變胖但不知道吃什么

男 | 15歲 2019-10-19 23:12:48 2人回復(fù) 來(lái)自佛山市

健康咨詢描述：我很瘦想變胖的不知道我吃什么晚上喝什么會(huì)變胖好一點(diǎn)我現(xiàn)在的體重是八十斤身高一米六五

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2019-10-19 23:21:08 我要投訴

你好，減肥可以通過(guò)控制飲食還有鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的目的，晚餐的話建議用水果來(lái)代替，晚上9點(diǎn)后絕對(duì)不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其實(shí)鍛煉是更重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

2019-10-19 23:26 匿名追問(wèn)

我說(shuō)的是我想變胖不是想瘦醫(yī)生理有誤

2019-10-19 23:30醫(yī)生回答：

看錯(cuò)了，不好意思，可以少吃多餐，吃高熱量的食物，如果本身就腸胃吸收不好，可以中醫(yī)科看看，用中藥調(diào)理一下，可能是你個(gè)人個(gè)人體質(zhì)的事。

2019-10-19 23:33 匿名追問(wèn)

那醫(yī)生高熱量食物是那些？

2019-10-20 23:15醫(yī)生回答：

高熱量食物有很多，比較常見的高熱量食物為肥肉，豬肝，鴨蛋等等。

向燊 珠暉區(qū)冶金街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心護(hù)師擅長(zhǎng): 慢性胃炎,扁桃體炎,氣管炎,胃潰瘍,咳嗽,感冒,胃幫助網(wǎng)友：8483稱贊：3

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2019-10-19 23:15:11

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高來(lái)看，你的正常體重應(yīng)該在110斤左右，所以考慮你是偏瘦的
      指導(dǎo)意見：
      一般怎么吃都吃不胖，考慮是胃腸道的問(wèn)題，建議吃點(diǎn)中藥調(diào)理下，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。

2019-10-19 23:28 匿名追問(wèn)

我沒有疾病我想變胖

2019-10-19 23:29醫(yī)生回答：

加強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)?？梢詭椭龇实?/p>